Det viser sig, at sengen er noget af det, der betyder mest for en god nattesøvn. Det handler om at ligge bedst muligt for at opnå den dybe søvn, som er vigtigt for vores helbred. Således er der mange faktorer i spil, når vi skal udskifte den gamle med en ny, forbedret seng.

Det kan derfor være en god ide at lade sig inspirere af det, eksperterne har vurderet som den bedste seng i test.

Betydningen af en god nattesøvn

Søvn er noget af det vigtigste for mennesket. Førend vi kan udvikle os, sågar blot være velfungerende, er det yderst nødvendigt, at både kroppen og hjernen har fået hvile i løbet af natten.

Det betyder meget for både vores hverdag og i det hele taget vores livskvalitet.

Søvn påvirker nemlig vores:

·        Koncentrationsevne

·        Indlæringsevne

·        Humør og motivation

·        Kreativitet og overskud

·        Fysiske- og mentale sundhed

Det er altså helt basale behov, som er så vigtige for at vores liv kan fungere. Fås der ikke en god nattesøvn over en længere periode, kan det have- eller få massive konsekvenser for os. Soves der ikke godt- eller tilstrækkeligt nok, er det super vigtigt at handle på det. Der er heldigvis meget, vi selv kan gøre ved det.

Sådan sikrer du din søvn (og dit helbred)

Udover at det i visse tilfælde er nødvendigt at kontakte egen læge, er der ting, du selv kan gøre for at sove bedre. Det vil overraske dig, hvor lidt det kan kræve. Først og fremmest betyder sengen rigtigt meget.

Er den ved at være gammel eller for lille, er det nødvendigt at investere en ny. Du skal ligge godt, kunne bevæge dig uden bekymring og slappe af, førend du i det hele taget kan falde i søvn.

Heldigvis er der indsamlet viden om netop den seng, der klarer sig bedst i test, så du ved, hvad du skal gå efter.

Hertil findes selvfølgelig andre parametre, der også bør efterleves:

·        Temperaturen i rummet skal tilpasses dine behov

·        Ingen skærme en time inden, da det blå lys snyder hjernen til at tro, det er dag

·        En god- pude og dyne, der gør dig tilpas og tryg  

Godnat og sov godt – hver eneste dag

Med hensyn til samtlige tips og tricks til at sove bedre, kan du gradvist sikre eller i hvert fald gøre noget for, at du sover bedre.

Hver dag bør være et glædeligt eventyr, fordi livet simpelthen har krav på overskud, kreativitet og glæde. Så husk endelig at investere i at sove godt – hver dag. Det kan godt betale sig.

Du fortjener nemlig en god nattesøvn, som vil gøre så meget godt for dig både på den korte og lange bane.